영화 속 슈퍼히어로를 보면 한 번쯤은 이런 생각이 들죠.‘저런 몸은 어떻게 만드는 걸까?’라는 궁금증.특히 캡틴 아메리카를 연기한 크리스 에반스의 탄탄한 몸매는 많은 이들의 워너비입니다. 그렇다면 그는 어떻게 캡틴 아메리카의 몸을 완성했는지, 그의 운동과 식단 비법을 정리해보려고 합니다.처음부터 완벽했던 건 아니다 지금은 근육질의 몸매로 유명하지만,크리스 에반스도 처음부터 그랬던 것은 아닙니다.그의 초기 작품을 보면 오히려 마른 체형에 가까웠죠. 하지만 꾸준한 웨이트 트레이닝과 자기관리로 점차 몸을 만들어갔고, ‘판타스틱4’에서부터 ‘어벤져스’ 시리즈에 이르기까지 점점 더 강인한 이미지를 완성했습니다.(이때도 몸이 왜소하진 않았네요!)자, 이제 캡틴 아메리카의 5가지 루틴.알아보시죠.1. 고중량, 저반복..