“살은 뺐는데 탄력이 없어…”,“옷만 벗으면 몸매가 흐트러져 보여…”이런 고민, 하루빨리 끝내고 싶지 않나요?근력·토닝 운동만 시작하면,여러분도 누구나!부러워하는 탄탄한 몸매를 가질 수 있습니다.지금 이 글을 읽는 순간,운동복 갈아입고 바로 헬스장에 뛰쳐나가고 싶어질 테니 준비하세요! 토닝운동, 이건 필수다!토닝운동은 근육을 키우는 것보다,근육을 탄탄하고 매끄럽게 다듬는 데 집중하는 운동 이에요.'저중량·고반복'바디웨이트(체중) 운동으로근육의 선을 살리고, 피부를 팽팽하게 만들어줍니다.이 운동만 꾸준히 해도,몸매가 확 달라지는 걸 직접 느낄 수 있어요.아마 오늘부터라도 바로운동하고 싶어질 걸요?1. 왜 근력·토닝 운동이 필요한지, 진짜 와닿는 이유 - 근육이 있어야 진짜 탄탄하다! 살만 빼면 뱃살은 늘..

여러분혹시 인생에서 ‘더는 내려갈 곳이 없다’고느꼈던 적, 있으신가요?오늘은 그런 바닥에서 인생을 완전히 뒤집은 한 남자의 이야기를 제 방식으로 들려드리려 합니다. # 지옥 같은 어린 시절, 그리고 도망데이비드 고긴스라는 이름, 혹시 들어보셨나요?그에 어린 시절은 아버지가 롤스로이스가 있을만큼부유한 환경에서 자랐지만, 그 집은 사실 지옥이었습니다.아버지의 폭력과 학대, 매일 밤 이어지는 노동, 그리고 학교에서의 외로움과 차별.결국 그는 어머니와 함께 모든 걸 버리고 도망쳤습니다.하지만 몸과 마음에 남은 상처는 쉽게 사라지지 않았죠.# 고통을 마주하는 용기고긴스는 자신이 겪은 고통을 외면하지 않았습니다.오히려 그 고통을 종이에 하나하나 적어가며, 두려움의 실체를 마주했습니다.여러분은 어떠신가요?고통과 두..