넘치는 체력, ㅁㅁㅁ ㅁㅁ 합시다!체력 키우려면 이렇게 하세요!1. 운동해도 지치는 이유요즘 체력이 떨어져서 힘들다는 분들 많으시죠?운동을 시작해도 오히려 더 피곤하고 금방 지치는 느낌...왜 그럴까요?많은 분들이 잘못된 방법으로 운동해서 오히려 체력을 갉아먹고 있어요! 2. 유산소 능력이 핵심우리 몸의 체력은 크게 두 가지, 근력과 유산소 능력으로 나눌 수 있습니다.근력은 힘을 내는 능력이고, 유산소 능력은 지구력입니다.일상생활에서 쉽게 지치지 않으려면, 유산소 능력을 키우는 게훨씬 중요합니다.3. 슬로우 조깅이 답이다체력을 올리고 싶다면, 빠르게 달리거나숨이 찰 때까지 운동할 필요 없습니다.오히려 ‘천천히, 오래’ 달리는 슬로우 조깅이 가장 효과적입니다.방법옆 사람과 대화가 가능한 속도로 달리세요.심..